善玉菌サプリと便秘改善の関係について

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多くの女性にとって便秘悩んでいる方も多いと思います。


しかし、ヨーグルトや食物繊維を摂っても、また、ヨガやストレッチに励んでも一向に便秘が改善しない方もいると思います。


そこで、便秘改善に一役担うのが善玉菌サプリです。


善玉菌サプリによって腸内環境を改善し、毎日のスッキリをサポートしてくれます。


そこで、善玉菌と便秘改善の関係について解説します。

便秘の原因

便の材料不足

 

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まず、便秘の原因として考えられるのが、便の材料不足です。便秘を改善したくても元となる便の材料が不足していたのであれば、便が作られないので、便秘になりやすくなります。特に普段から野菜が不足している方であれば、材料不足によって、よって便秘になりやすくなります。

善玉菌不足

 

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肉食が多い方であれば、腸内の善玉菌が不足して、便秘になっている可能性があります。肉食が多い方の腸内では、動物性タンパク質を好む悪玉菌が増殖し、腸内環境を悪化させます。その結果、腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下し、便秘になりやすくなるのです。

無理なダイエット

 

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食事制限などでダイエットを行っている方であれば、便秘になりやすくなります。食事制限で便の材料となる食物繊維が不足すると便のカサが減り、便の量不足で便意を感じなくなり、便秘を引き起こします。

運動不足

 

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普段から運動不足になりがちな方も便秘になるケースが多いです。運動習慣がある方であれば、運動することによって腸の血流も良くなり、消化活動も活発になり、腸の蠕動(ぜんどう)運動も良く働くようになるので便秘を防ぐことができますが、普段から運動する習慣がない方であれば、腸の蠕動運動が鈍くなり、便秘になりやすくなります。

便意の我慢

 

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通勤・通学前や職場・学校の在籍中など忙しさで便意があっても我慢してトイレに行かないケースが多くなると、腸内で便の滞在時間が長くなり、本来感じる便意を感じにくくなって便秘になるケースがあります。

 

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生活習慣の乱れ

睡眠不足や夜勤勤務など生活習慣が乱れてくると、腸が過剰にストレスを感じて、便がうまく運ばれず便秘をもたらします。便もウサギのようなコロコロとした小さな便になります。

ストレス

 

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環境の変化や対人関係など大きなストレスを感じると便秘になるケースがあります。ストレスを感じることによって腸管に過剰な緊張がもたらされ、便がうまく運ばれずに便秘をもたらします。

腸などの病気

 

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大腸ガンなど腸内に腫瘍ができてそれが原因で便秘になるケースがあります。便の通り道を腫瘍が防ぎ、便が通りにくくなって便秘になるのです。

 

善玉菌サプリの役目

便秘の原因について解説しましたが、便秘を改善するのに役立つのが善玉菌サプリです。
では、善玉菌がどのように便秘改善と関係しているのか解説します。

蠕動運動が活発に

善玉菌サプリを摂ることによって、腸内に善玉菌が増殖し、善玉菌が優勢な状態になると、大腸の蠕動運動が活発になります。腸の蠕動運動が活発になると食べた物が奥に奥にと運ばれるようになり、お通じがよくなります。

酢酸を生成

善玉菌の代表格であるビフィズス菌には他の乳酸菌にはない働きがあります。それは酢酸を作り出すことです。酢酸には強い殺菌力があり、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を良好に保ちます。

病原菌から身を守る

酢酸には腸の粘膜を保護する働きがあり、食中毒の原因菌の一つ、O157の感染から身を守ることが動物実験で確認されています。

アレルギー抑制や肥満防止

酢酸にはほかにも花粉症やアトピーなどのアレルギーを抑制する働きや肥満を防止する働きもあります。

 

 

 

まとめ

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このように善玉菌サプリによって腸内環境を改善すると、様々な健康に役立つ働きがあることがわかります。
便秘だけでなく、健康維持にも善玉菌サプリの摂取はお勧めです。
下記に善玉菌サプリランキング形式で紹介してますので、参考にしてみて下さい。


善玉菌サプリランキング

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善玉菌のチカラの概要
善玉菌のチカラは食品メーカーフジッコが提供しているシリーズ累計500万袋突破した善玉菌サプリ。

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善玉菌のチカラのクチコミ・評判

期待を込めて…

オススメ度

45歳 女性

便秘により激しい腹痛にあいこのサプリメントを購入しました!とても効いてると思います。すぐに普通の便で出る事が出来ました。

効能に期待!!

オススメ度

61歳 男性

年齢とともに腸内環境を気にするようになり、その改善にと求めました。


効果が出てくることに期待してのリピ買いです。

効果あり

オススメ度

32歳 女性

下剤のような変な痛みもないし自然にトイレに行きたい感じになるので購入してよかった、続けて飲みたいな〜とは思うんですがもう少し値段が安ければいいのですが…

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善玉菌のチカラEXの概要
善玉菌のチカラEXは食品メーカーフジッコが提供しているシリーズ累計500万袋突破した善玉菌サプリ。

フジッコ独自のクレモリス菌PC株に新たにビフィズス菌を配合し、ダブルの善玉菌の力でお通じの改善をサポートします。


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評価
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主な配合成分
クレモリス菌FC株、ビフィズス菌、カルシウム、ビタミンDなど
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  • ダブルの善玉菌が生きて腸まで届く
  • 日本人に不足しがちなカルシウムを配合
  • カルシウムと相性が良いビタミンDも配合
  • ISO9001取得した工場で製造
善玉菌のチカラEXのクチコミ・評判

効きます

オススメ度

33歳 女性

3袋目ですが、値段相応の効果を感じました。とても良いです。
これを飲み始めてから風邪とも無縁!
免疫力が改善していますね?

継続します。

オススメ度

62歳 男性

ありがとうございました。妻が待ち望んでいた商品です。飲用しています。結果はまだ出ませんが続けます。

効果があって欲しい

オススメ度

42歳 女性

飲み始めて5日目です。便秘に悩む妻の為に購入しました。
飲みやすいです。ヨーグルトを食べるのでは無く、カプセルを飲むだけ、手間が掛からず続けられるだろうと思ってこれにしました。
1ヶ月続けて効果が無ければ、もう1ヶ月続ける予定です。それで効果が無ければあきらめます。

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乳酸菌 EC-12の概要
善玉菌のチカラEXは食品メーカーフジッコが提供しているシリーズ累計500万袋突破した善玉菌サプリ。

フジッコ独自のクレモリス菌PC株に新たにビフィズス菌を配合し、ダブルの善玉菌の力でお通じの改善をサポートします。


今なら購入回数の指定がない定期コースなら初回50%OFFの2,350円(送料無料)で購入できます。

価格
通常価格 3,240円
定期初回 2,916円
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評価
評価4
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お試し10日分が税込972円(送料無料)
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製薬会社基準の厳しい検査基準
主な配合成分
乳酸菌EC-12、ラクチュロースなど
セールスポイント
  • 1兆個の乳酸菌配合
  • ヒト由来の乳酸菌「フェカリス菌」配合
  • 善玉菌のエサになるオリゴ糖配合
  • 製薬会社基準の厳しい管理体制で製造
乳酸菌 EC-12の口コミ・評判

これはいいかも

オススメ度

35歳 女性

今までの乳酸菌サプリの中でも、これはいいかも。とはいえ、これだけではない方が良いようです。プロバイオティクスよりも、プレバイオティクスのようで、どちらも採った方が良いようです。

腸が元気になればと思い購入しました。

オススメ度

51歳 女性

腸が元気になればと思い購入しましたが、調子が良いようです。
定期コースも考えます。

まだ実感に至らず

オススメ度

47歳 女性

届いてから数日しか経っていないので効果が実感出来ていない状況です。とにかく、久光製薬さんだから大丈夫かな?と思い購入しました。

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生命の乳酸菌の概要

生命の乳酸菌は特許製法カプセル使用で胃酸で溶けず腸までしっかり善玉菌が届くように工夫している善玉菌サプリ。
熱に強い7種の乳酸菌を厳選配合し、腸まで善玉菌を届けます。
今なら、毎月100名様限定で送料500円のみで1か月分がお試し出来るキャンペーン実地中!

価格
通常価格 3,300円
定期初回 無料
2回目以降 2,970円
評価
評価3.5
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定期初回のトクトクコースであれば、毎月100名様限定送料500円で1か月分がお試し出来ます。
解約までの継続回数
4回の継続が必要
送料
返金保証
安全管理
特になし
主な配合成分
7種の乳酸菌、エクストラヴァージンココナッツオイル、ガラクトオリゴ糖など
セールスポイント
  • 熱に強い7種の乳酸菌を厳選配合
  • 特許製法カプセル使用で胃酸で溶けず腸まで届く
  • ハリウッドモデルご用達のエクストラヴァージンココナッツオイル配合
  • 1袋辺りヨーグルト1,038個分の乳酸菌が配合なのに低カロリー
生命の乳酸菌の口コミ・評判

2袋目です

オススメ度

30歳 女性

慢性的な下痢に悩み、ネットなどで口コミを見てこちらを購入しました。
ひと袋目が半分過ぎた頃から、随分調子が良くなり、2袋目を購入しました。
まだたまに腹痛に悩まされる日がありますが、それでも下痢は随分減りました。

やっぱりコレのおかげだったのかな?

オススメ度

38歳 女性

飲んですぐ何かが起こるわけではありません。でも、気づくといつの間にか便の出が良くなっていました。(これまでは2〜3日に1回だったのが、毎日出るように。)また、1回の便の量も増え、これまでよりもスッキリを感じるようになりました。

実感!

オススメ度

46歳 女性

ヨーグルトが体に良くても、すぐ実感できる訳ではないし、カロリーも高いから続かない…[生命の乳酸菌]はソフトカプセルだから続けやすいのが良いですね。(笑)

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善玉元気の概要

乳酸菌発酵エキスが配合された善玉菌サプリ。
乳酸菌発酵エキス配合で、善玉菌が腸までしっかり届きます。
また、352種類の有効成分が含まれているので、健康維持をサポートします。
今なら90日間の返金保証付!

価格

通常価格 7,538円

定期初回 4,298円

2回目以降 5,832円

評価
評価3
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今なら定期便初回が45%OFFの4,298円

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初回からOk
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返金保証
90日間
安全管理
GNP認定工場
主な配合成分
"乳酸菌発酵エキス、トランスレスベラトロール、アントシアニン、はちみつ、難消化性デキストリン、クエン酸など "
セールスポイント
  • 乳酸菌発酵エキスだからしっかり腸まで届く
  • 352種類の有効成分が含まれる短鎖脂肪酸が主成分
  • 35種類のヒト由来の乳酸菌・ビフィズス菌の共棲培養
  • GNP認定工場で製造管理
善玉元気の口コミ・評判

若いって驚かれます!

オススメ度

65歳 男性

「体調管理は乳酸菌サプリでと思い、ヨーグルトやいろいろなサプリを試していたのですが、どれも違いか分からなくてかえって不安か積もるばかりでした。」
しかし、「善玉元気」を摂るようになってから毎日のスッキリ習慣が身に付き、快調そのものです。

体の内側からすっきりキレイに!

オススメ度

61歳 女性

50歳を過ぎた頃からこのままじゃダメだ!と思うようになりましたが、朝のスルン!が習慣になって、毎日がスムーズになりました。体の内側からすっきりキレイになっているようで、気持ちが良いです。

朝から快調!

オススメ度

52歳 男性

接待や外食が多く、どんよりで体調管理に不安を感じていた時にNHKの特集で短鎖脂肪酸を知って、辿り着いたのが「善玉元気」でした。
今ではしっかり休息できて、体の中から元気を実感しています。